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主题:[转帖]痛经的真相!!

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queena
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[转帖]痛经的真相!!  发帖心情 Post By:2005-8-3 16:25:49 [只看该作者]

痛经培养了女人的承受能力 痛经不是我们与生俱来的疾病,也不是一种无可逃避却毫无用处的身体障碍。痛经时强时弱的发作使女性比男性具备更强的抵御痛苦的能力,经过痛经的锻炼,女性比男性的健康状况更佳,情感体验也更为细腻丰富。

痛经也需要治疗 疼痛是因为子宫肌肉强烈地痉挛,以及盆腔淤血引起的。痛经的原因非常复杂,医学上大致将其分为原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经。初潮后,疼痛原因是由于激素水平不稳定以及子宫位置不佳。性生活及生育能对体内激素进行一番调整,使盆腔淤血得到改善,很多女人的痛经能够得到缓解甚至彻底消失。

继发性痛经。这往往与许多妇科疾患有关,比如:子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、盆腔感染管腔粘连以及不恰当地使用宫内节育器。

热敷的作用有限 从中医的角度看,痛经者中虚寒型体质比较多见,这种情况予以“温热疗法”很对症,但对于其他类型者就不一定有效了。

按摩有副作用 在经期这个特殊时候,是不宜采取过于强烈的按摩的,这很容易诱发子宫内膜脱落,加重出血。

不必畏惧止痛药 现在的非处方止痛药,没有任何对大脑的不良影响,也无成瘾性。比起阿斯匹林类的止痛药,又避免了对胃肠道的影响,饭前饭后都可以服用,迅速缓解疼痛。

缓解方法 保持饮食均衡。少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你肚子发胀并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少食多餐。

服用维生素。在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。

补充矿物质。钙、钾及镁等矿物质,也是能帮助缓解经痛物质的。服用钙质的女性,比未服用的更不易发生痛经。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。因此,不妨在月经前及其期间,增加钙及镁的摄取量。

少碰咖啡因。咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

禁酒。假如你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重这个问题。

不要使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外。

保持温暖。保持身体暖和可加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

泡矿物澡。在浴缸里加入一杯盐及一杯碳酸氢钠,温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓解经痛。

做运动。尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间舒服一些。练瑜伽也有缓和痛经的作用。如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这个姿势,直到感到不舒服为止。

服用止痛药。当痛经刚开始时,用牛奶或其他液态食物服用止痛药,效果好的止痛药会在20~30分钟后见效,并持续12小时不会疼痛。

经期不宜吃的食物

1.生冷、寒性食品。如冷饮、拌黄瓜、拌萝卜、螃蟹、田螺、梨、香蕉、西瓜、柚子、橙子等性凉,如果在经期前后食用的话,它们会遏制血液运行,从而导致痛经。

2.酸涩食物。如泡菜、青梅、樱桃、苹果、柠檬等。食用这些食物容易使血管收敛,血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,引起痛经。

3.辛辣食物。如辣椒、大蒜、葱、姜、韭菜等食物。食用这些食物后会加重盆腔充血,从而加重痛经。

另外,经期应该选择新鲜而易于消化的食物,不宜吃得过饱,多喝开水,以保持大便通畅。


新手上路,请多关照!:)
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啦噜啦
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  发帖心情 Post By:2006-3-29 9:42:11 [只看该作者]

我就是一个痛经的受害者

看了楼主的文章我懂了不少知识阿



做自己喜欢的~爱自己所爱的~享受生活~
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shaoling
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  发帖心情 Post By:2006-3-29 11:48:36 [只看该作者]

我以前从来都不会痛的

自从去年暑假在家每天出冷饮给吃的

现在每次来月经都有涨痛,想上厕所的感觉

建议MM们少吃冷食哦

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云之语~~

风中微笑

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vicky270
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  发帖心情 Post By:2006-11-5 22:38:12 [只看该作者]

少吃冷食

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南瓜猪
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  发帖心情 Post By:2006-12-10 4:17:48 [只看该作者]

告诉大家一个好方法,红枣和黄芪泡水喝,真的有用啊,我自己试过,但要坚持天天喝才可以哦,不过内火旺和脸上容易发豆子的MM,还是不要试了,因为我就是因为这个原因才不继续喝下去的,55555555发好多豆啊

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扬眉
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  发帖心情 Post By:2006-12-31 14:18:57 [只看该作者]

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hahahahahaha
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  发帖心情 Post By:2007-1-8 23:35:28 [只看该作者]

每个月都痛地在床上打滚图片点击可在新窗口打开查看

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白菜酱瓜
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  发帖心情 Post By:2007-4-16 15:42:51 [只看该作者]

好贴但解释的过于简单。

痛经的原因很复杂,和激素水平,子宫的大小,形状都有关系,婚后改善的几率不大,产后好好调理的话倒是有帮助。

而且很多人时痛时不痛,生育前很难找到治本的方式。

就我十几年的经验来说,

最有效得治表方法是,月经一来就喝一大杯红糖水,然后把热水袋放在腹部帮助活血通经。


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蓝舟
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  发帖心情 Post By:2007-5-15 16:52:04 [只看该作者]

我就是时痛时不痛,但是大部分都是痛。而且来的时候还会拉肚子呢。不知道为什么。图片点击可在新窗口打开查看

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拈花
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  发帖心情 Post By:2007-5-15 23:54:19 [只看该作者]

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