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主题:瑜珈的体位法

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非琳不可
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等级:初学乍练 帖子:68 积分:157 威望:0 精华:0 注册:2005-10-11 22:11:34
  发帖心情 Post By:2005-11-3 21:21:39 [只看该作者]

请问有什么姿势可以让屁屁变小、大腿变细些啊?

图片点击可在新窗口打开查看


再靠近一点点,就让你牵手<BR> 再勇敢一点点,我就跟你走<BR> 你还等什么?时间已经不多<BR> 再下去只好只做朋友!<BR> 再向前一点点,我就会点头<BR> 再冲动一点点,我就不闪躲<BR> 不过三个字,别犹豫这么久<BR> 只要你说出口——你就能拥有我
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非琳不可
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等级:初学乍练 帖子:68 积分:157 威望:0 精华:0 注册:2005-10-11 22:11:34
  发帖心情 Post By:2005-11-3 21:27:10 [只看该作者]

还有肚肚变平。。。图片点击可在新窗口打开查看


再靠近一点点,就让你牵手<BR> 再勇敢一点点,我就跟你走<BR> 你还等什么?时间已经不多<BR> 再下去只好只做朋友!<BR> 再向前一点点,我就会点头<BR> 再冲动一点点,我就不闪躲<BR> 不过三个字,别犹豫这么久<BR> 只要你说出口——你就能拥有我
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pandajojo_
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等级:初学乍练 帖子:13 积分:77 威望:0 精华:0 注册:2005-11-17 15:44:17
  发帖心情 Post By:2005-11-21 10:26:36 [只看该作者]

做瑜伽一定不要和别人比较,重要的是达到自己的极限,练习瑜伽对身体非常有意的说,JMS一定要坚持啊!最好是每周不少于4次,一般来说,扭转的动作都能拉伸腰腹,减掉多余脂肪。图片点击可在新窗口打开查看

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燑汐卉
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等级:初学乍练 帖子:6 积分:59 威望:0 精华:0 注册:2005-11-10 17:38:06
  发帖心情 Post By:2005-12-29 10:31:18 [只看该作者]

练习YOGA贵在坚持,不要硬头皮练,放轻松,铺个垫子,放点音乐,练习的过程是非常美妙的,不要刻意要求动作的拉伸度.

希望大家一起坚持练习,我已经练习半年了哦


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曼珠沙华
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等级:初学乍练 帖子:49 积分:130 威望:0 精华:0 注册:2005-12-23 10:52:44
  发帖心情 Post By:2005-12-29 14:19:54 [只看该作者]

练瑜珈要有耐心,坚持才有效果,不过练瑜珈最好要有专业的导师辅导才行,别伤到自己了.好事变坏事,那就得不偿失了.

图片点击可在新窗口打开查看


摩诃曼陀曼华曼珠沙华,意思是,开在天界之花。它盛开在阴历七月,长于夏日,却在秋天结花,又因春、秋分时节交替称为“彼岸”,故又名彼岸花,又叫做天涯花,舍子花,花语是“悲伤的回忆”。
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冰之怡
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等级:初学乍练 帖子:46 积分:115 威望:0 精华:0 注册:2005-12-18 11:21:18
  发帖心情 Post By:2006-1-7 19:40:31 [只看该作者]

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似水韶华
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等级:初学乍练 帖子:7 积分:66 威望:0 精华:0 注册:2006-1-4 9:28:02
  发帖心情 Post By:2006-1-9 16:28:57 [只看该作者]

蓝兰,有没有一整套针对腰部的瑜珈练习法啊?

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yueyuew_cn
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等级:粗通皮毛 帖子:192 积分:341 威望:0 精华:0 注册:2005-4-20 22:23:15
  发帖心情 Post By:2006-1-21 18:22:01 [只看该作者]

电脑玩的多,最喜欢做肩部的体位,做完好舒服的说


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sadbubble
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等级:初学乍练 帖子:48 积分:160 威望:0 精华:0 注册:2003-7-5 13:25:48
  发帖心情 Post By:2006-2-12 14:53:42 [只看该作者]

不是我骄傲哦,我的柔韧性,天生就超好,这些动作我都能作,更难的也没问题。而且我也时不时会动几下,但是我的颈椎经常会痛。

不知道怎么回事哦??

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WENLX
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等级:半生不熟 帖子:223 积分:291 威望:0 精华:0 注册:2005-12-5 9:40:10
  发帖心情 Post By:2006-4-4 17:41:09 [只看该作者]

我练过几次,还行,因为时间关系现在没怎么练了,不过基本上每周练一小时普拉提。


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