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主题:瑜珈的体位法

美女呀,离线,留言给我吧!
Pokegril
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等级:初学乍练 帖子:73 积分:219 威望:0 精华:0 注册:2006-4-4 15:25:05
  发帖心情 Post By:2006-5-5 12:45:11 [只看该作者]

Yoga除了这些基本的体位以外,呼吸也是很重要的

JM们有空可以练习一下


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cabala
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等级:初学乍练 帖子:43 积分:99 威望:0 精华:0 注册:2006-5-6 20:24:43
  发帖心情 Post By:2006-5-12 13:29:47 [只看该作者]

如果是月经期不要做肩倒立式图片点击可在新窗口打开查看

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帅哥哟,离线,有人找我吗?
chanel
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等级:半生不熟 帖子:221 积分:594 威望:0 精华:0 注册:2004-7-2 20:39:10
  发帖心情 Post By:2006-5-30 10:55:29 [只看该作者]

学习中

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yuunoya
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等级:粗通皮毛 帖子:137 积分:374 威望:0 精华:0 注册:2004-7-30 16:04:37
  发帖心情 Post By:2006-6-2 20:43:50 [只看该作者]

小小的抱怨一下

以前看到个瑜伽是减腿的,结果兴冲冲的去做,没减成,觉得不太管用

当然。。。标准姿势都是8字开什么的高难度动作,我做不到,结果被朋友泼冷水说。。。:“动作不到位,当然减不了”

5555555555太难了

如果我能做到,肯定就从来不需要减肥嘛。。。


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蓝舟
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等级:出神入化 帖子:797 积分:1364 威望:0 精华:0 注册:2006-6-8 11:49:34
  发帖心情 Post By:2006-6-13 12:32:00 [只看该作者]

我做过一段时间,都怪自己太没恒心了,没坚持,为了健康,我准备明天开始练习,还要多向大家学习.

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littlefatbear
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等级:半生不熟 帖子:207 积分:324 威望:0 精华:0 注册:2006-4-10 16:22:11
  发帖心情 Post By:2006-6-24 15:55:58 [只看该作者]

大部分动作我在瑜珈课上都做过,我是两天上一次,每次一个小时,感觉不错,不过最近天热,懒得动,就没坚持,打算在家练习了

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coolpool
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等级:粗通皮毛 帖子:118 积分:227 威望:0 精华:0 注册:2006-7-5 17:42:00
  发帖心情 Post By:2006-7-12 11:33:59 [只看该作者]

现在进行中,效果还没看出来,心情不错


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zl0825
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等级:初学乍练 帖子:38 积分:113 威望:0 精华:0 注册:2006-7-18 21:37:42
  发帖心情 Post By:2006-7-23 12:20:08 [只看该作者]

我也在练瑜伽,确实有变化,是可以自己体会到的

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huchenyiyi
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等级:一代宗师 帖子:2152 积分:3188 威望:0 精华:0 注册:2005-8-11 20:19:27
  发帖心情 Post By:2006-7-24 11:02:04 [只看该作者]

以下是引用wwmm2000在2004-4-2 9:24:00的发言:
一周两次的瑜伽到现在已初见成效: 原来手只能指尖着地,现在整个手指部分都可以放在地上了,练习完的时候差不多手掌也能在地上放了。 做的动作虽然幅度不是很到位,但已经能比较稳当了,不象刚开始一直晃来晃去,保持不住。 心情很愉快,不太会烦躁,腰酸背痛好很多,颈部也轻松了。 图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看我一定要坚持下去!图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看
啊?这么有效?看样子还是要坚持啊!

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zuowei_boa
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等级:粗通皮毛 帖子:143 积分:286 威望:0 精华:0 注册:2006-7-27 12:11:13
  发帖心情 Post By:2006-8-24 20:41:41 [只看该作者]

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